10 wskazówek

diete uklada sie pod siebie a nie zeby ktoś ci dawał gotowca , masz tu link do poczytania co jeść a czego unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

tematy podwieszone/ 10 wskazówek żywieniowych do przeczytania

nie naprać tylko nabrać , nie nie wystarczy , dieta do dzialu odzywianie , 10 wskazowek zywieniowych i trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Dla Ciebie to wystarczy http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych

Poczytaj również sobie art o podstawach które przydają się przy układaniu diety Tutaj artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie [...]

Wystarczy początkowo 10 wskazówek żywieniowych (PN), bo ciężko za młodu trzymać dietę, a nie ma sensu się zniechęcać :)

[...] i musiałem ćwiczyć na 'zwalcu'. Jeżeli chcesz nabrać masy, swoją przygodę powinieneś zacząć w dziale odżywianie i ułożyć solidną dietę na masę, lub stosować się do 10 wskazówek prawidłowego odżywiania. Później myśl o suplach. Ale faktycznie, mógł byś wstawić ankietę działu, którą podano wyżej w linku, będziemy przynajmniej wiedzieć o [...]

Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych :)Link poniżej http://www.sfd.pl/temat373792

Zastosuj sie do rad Akneraj. Na początek zastosuj 10 wskazówek i powoli ogarnij tematy diety redukcyjnej oraz treningu. Coolecka - nie radz ludziom jedzenia batonów po treningu

Przy takiej "diecie" to nie dziwię się że Cie zalewa... NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

jak dla mnie, 10 wskazówek żywieniowych w Twoim wieku wystarczy :)

To trenuj systemem domatora i stosuj 10 wskazówek żywieniowych - w tym wieku Ci to absolutnie wystarczy, żeby poprawić sylwetkę.

myśle że jak zastosujesz się do 10 wskazówek żywieniowych - temat znajdziesz na forum i dojdą do tego aeroby i trening siłowy to jest to do osiągnięcia

tylko potrzeba chodzi dobrze się odżywiać żeby nawet poprawić swoją sylwetkę a cola itp to nie jest zdrowe jedzenie więc te 10 wskazówek chociaż przestrzegaj ;-)

jeśli chodzi o odżywianie to czytaj posty podwieszone w tym dziale - tam jest na prawdę dużo informacji(czytaj szczególnie 10 wskazówek żywieniowych)i już sam będziesz dużo wiedział. Na sam początek zmień nawyki żywieniowe,jedz posiłki o regularnych porach, zrezygnuj z białego pieczywa itd.

za młody jesteś na restrykcyjna dietę, 10 wskazówek wystarczy :)

prosty plan FBW, do tego 10 wskazowek zywienoowych i na start nic wiecej nie potrzeba:) a w miare doswiadczenia wszytsko powoli szlifowac, wiedze jak i diete, czy podejscie treningowe

W tym wieku zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html żeby rzeźbić to trzeba mieć w czym z zapałki za dużo nie wyrzeźbisz. AW6 i ABS nie sluza do zrzucenia paru kilo.

Ogranicz węgle w diecie a nie tłuszcze. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych.

Kolego nic nie musisz układać czytasz 10 wskażówek żywieniowych i jedziesz odzywiasz sie zdrowo i na tym bazujesz